Краткосрочный психолог. 🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи. 🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было". 👻Подписывайся :) Контакт для связи: @ya_voznyuk
Серотонин, который вырабатывается в кишечнике, нужен для работы самого кишечника и на работу мозга и нервной системы (читай настроение) почти не влияет. А даже если он в кишечнике вырабатывается и, допустим, попадает куда надо, то его еще нужно нормально захватить. И вообще, в последнее время от "серотониновой теории" депрессии отходят. Не какать, конечно, грустно, но серотонин не при чем, учите мат.часть. Наверное, это в тредсе писать надо, чтобы тоже 3.5 тыщ лайков собирать, да?
Канал «Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 921 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 65 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Во-первых, это не практика и не для проработки. Во-вторых, по задумке автора это просто смешная шутеечка о том, что подумает продавец на кассе. То есть обыгрывается извечное «что скажут люди». А вот то, чего люди не в теме наверняка не знают. Стыд «что подумает продавец на кассе» не идет ни в какое сравнение с тем жгучим, ядовитым, всепоглощающим и тотальным тотальным стыдом, в котором живут настоящие дети алкоголиков. Вы даже не представляете себе степень напряжения, с которым живет ребенок, изначально рожденный в поломанную семью и поломанный мир. Когда реально нет денег на самое необходимое, включая еду, потому что всё пропили. Когда вечно настороже в ожидании катастрофы. Когда надо тихо считать бутылки в мусорке и принюхиваться к дыханию, пока тебя обнимают. Когда надо придумать что угодно, чтобы хоть немного отвлечь отца за столом от бутылки. Когда надо постоянно держать лицо перед окружающими и делать вид, что всё нормально. Быть отличником, чтобы хоть немного поднять честь семьи. Когда у других всё гораздо лучше, хотя они ничем не отличаются, а ты ничего плохого не сделал, просто неудачно родился. И не можешь сделать ничего, чтобы стало лучше. Когда на любую просьбу можно пилюлей и проще никогда ничего не просить. Когда ты извиняешься за всё, просто по привычке. Когда ты с 5 лет родитель сам себе и всем и всё должен разрулить. Когда нельзя позвать в гости, потому что там мать наблевала и опять воняет. Когда никому нельзя рассказать, что происходит дома. Когда ненавидишь праздники, потому что дома обязательно набухаются. Когда надо сделать вид, что ты не в курсе, когда соседи спрашивают, почему ночью орали и откуда синяк. Когда ты обречен любить то, что тебя разрушает, потому что не любить родителя ты не можешь. И когда перед глазами не было ни одного здорового примера, чтобы хоть где-то увидеть, что бывает по-другому. А когда вырастаешь достаточно, чтобы увидеть это, то уже по привычке думаешь: «Это точно не для меня». И постепенно умирают все мечты и желания, кроме одного - чтобы это всё поскорее закончилось и просто пережить еще один день. И это не заканчивается ни-ко-гда. Иногда чуть лучше и тогда теплится надежда, иногда хуже. И это продолжается всю жизнь, сколько ребенок себя помнит. И это только детская часть, как оно потом аукнется во взрослом возрасте, особенно в теме отношений - отдельная тема. Алкоголизм — это пиздец. И дети алкоголиков — это адовый пиздец. Там полжизни нужно на терапию потратить, чтобы хотя бы в ноль выйти. Смешно только до тех пор, пока с темой не знаком. А так да, не бояться выглядеть смешно перед кассиром — это тоже достижение. Я помню, что если не оставлю ссылку на Клуб, то народ возмущается, так что вот она: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Пусть отсюда начнется исцеление.
Клиентка довела меня до слез с помощью мистики Пришла на диагностику и рассказывает: "Читаю твой блог уже несколько лет, а до терапии никак не доберусь, все хотела, но откладывала. Но случается невероятное. Пошли мы в поход. Идем-идем-идем-идем, и тут я вижу в кустах что-то белое. Я товарищу говорю: "залезь в кусты, посмотри что там белеет?" Он лезет и оттуда кричит: "Ребята, кто знает, что такое "Вознюк"?" А я отвечаю: "Я знаю!" И он выходит с белой табличкой "Вознюк". Кругом лес. До ближайшего населенного пункта восемь километров. Вокруг никого" И показывает саму табличку. Я ржал как накуренная лошадь, просто до слез😄 - Вселенная, дай мне знак, что пора в терапию. - Ни слова больше! - Ярослав, я продюсер, хотите мы вам запуск сделаем? - Нет, спасибо, моим продвижением занимаются духи леса. - Блин, Вознюк заманал своим клубом, пойду в поход, развеюсь... - Приветики ^^
Словесный ломик против сонного Цезаря «Против лома нет приема, если нет другого лома». А у меня, так уж вышло, целый арсенал. Под постом как поддерживать кукуху непсихологическими методами (где на первом месте стоит нормальный здоровый сон) оставили коммент: «Гай Юлий Цезарь, по воспоминаниям современников, спал около 3 часов в сутки. Леонардо да Винчи придерживался полифазного сна: спал по 15–20 минут каждые 4 часа (в сумме около 2 часов в сутки). Бенджамин Франклин придерживался строгого распорядка, отводя сну не больше 4 часов. Вольфганг Амадей Моцарт ложился за полночь, вставал в 6 утра – в итоге спал не больше 5 часов. Оноре де Бальзак не спал по ночам: ложился в 5–6 вечера и просыпался около часа ночи, чтобы работать в тишине. Томас Эдисон считал сон «пустой тратой времени» и спал примерно по 5 часов в сутки; при этом нередко дремал урывками в лаборатории. Никола Тесла спал крайне мало, по разным свидетельствам, всего 2–3 часа в сутки. Уинстон Черчилль спал около 4–5 часов ночью плюс примерно час днём: он верил, что дневной отдых повышает продуктивность. Маргарет Тэтчер старалась свести сон к минимуму – иногда спала всего 2–4 часа в сутки. Сальвадор Дали практиковал особый метод короткого сна: держал в руке ложку, а под собой ставил металлический поднос. Когда начинал засыпать, ложка падала и будила его – так он ловил пограничное состояние между сном и бодрствованием для поиска творческих идей». Это называется «апелляция к авторитету». И сейчас мы разберем, что на это можно ответить. 1. Уверенность. Для начала нужно иметь достаточно уверенности и наглости, чтобы озвучить свою точку зрения, отстаивать ее и оказаться неправым. Апелляция к авторитету как бы сообщает: «Где мы, а где ОНИ, не будет же этот полоумный спорить с самим Цезарем». Проблема в том, что этот полоумный ещё как будет. 2. Сепарация. Можно отделить личность человека от того, что именно он говорит. Если великий (или просто известный) человек несет чушь, она не перестает быть чушью. Эйнштейн отрицал квантовую механику и ошибся. Лоза написал популярную в прошлом песню и верит в плоскую землю. Про это даже отдельное когнитивное искажение есть. 3. Отсылка к авторитету с противоположной стороны. Кстати об Эйнштейне, он спал по 12 часов. Декарт спал 10 часов минимум и вставал не раньше 11 утра. Шопенгауэр любил давануть подушку. Гёте обожал задать храпунца и часто клевал носом. В истории всегда можно найти не менее великого человека с полностью противоположным взглядом. 4. Апелляция к компетентности. Ни Цезарь, ни Тэтчер, ни Бальзак не были специалистами по психическому здоровью. Поэтому что они там думают по этому поводу для нас не особо существенно. 5. Поиск причины. У Эдисона был гиперфикс на работе, он часто вообще домой ночевать не приходил. А Наполеон, который бил себя пяткой в грудь, что «больше 5 часов спят только идиоты», просто страдал от тяжелой бессонницы. Обозвать свой недуг «эффективностью» и сделать вид, что я просто «продуктивный нитакуся», гораздо приятнее. Но если лепить из говна конфетку, то получится конфетка из говна. 6. Уточнение сути. Есть доказательства того, что они стали выдающимися именно из-за депривации сна и если я сделаю так же, то буду таким же клевым композитором как Моцарт? Нет? Ну и зачем тогда? 7. Развенчание авторитета. Я напомню, что Черчилль не только выдающийся политик, но еще алкоголик, садист, маргинал, расист, одобрявший голод в Индии и крайне неумелый стратег, который слил кучу операций, включая потерю Сингапура. А Тэтчер вообще одна из самых ненавидимых политиков Британии, образ "Железной Леди" можно увидеть только на википедии и в проправительственных СМИ, обычные люди иначе чем "старой мандой" ее не называли. Мы точно хотим прислушиваться к их мнению? 8. Перевод стрелок на личный опыт. «Вам это Цезарь лично сказал?» или «Предлагаю не мешки ворочать, а провести небольшой эксперимент. Пообещайте следующую неделю спать по 4 часа в сутки и опишите свои впечатления (если сможете смысл связно формулировать, конечно)». 9. Уместная метафора или анекдот. — Доктор, мне 80 лет, я жену любить не могу. — Так что вы хотели, возраст такой. — А моему соседу 85, и он рассказывает, что четыре раза за ночь! — Ну вы тоже рассказывайте. Мало ли что приписывают в интернете разным людям. Когда-нибудь в Клубе будет отдельный блок по коммуникации и нормальному общению, а пока приходите работать над пунктом про уверенность: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
