Марина Кулешова

Знаете, почему мы так часто топчемся на месте, даже когда отчаянно хотим перемен? Мы слишком мало говорим о том, что рост приносит с собой грусть. И дело тут не в лени или страхе неудачи. Дело в базовой прошивке нашего мозга. Я недавно наткнулась на одну штуку из нейробиологии — предсказательное кодирование. Если говорить совсем просто: наш мозг — невероятный скряга и жуткий домосед. Он панически боится тратить энергию впустую. Когда он заранее знает, что будет дальше, его энергозатраты падают до минимума. Мозг как бы говорит: «Сценарий знакомый, прогноз совпадает с реальностью, пересматривать модель мира не нужно». В этот момент активность коры снижается, а энергия экономится. Именно поэтому рутина нас утомляет гораздо меньше, чем неопределённость. Когда вы решаете пойти в новое — уйти от привычного и комфортного, сменить работу, закончить отношения, которые больше вам не подходят, переехать — для вашего внутреннего компьютера это катастрофа локального масштаба. Сценарий непредсказуемый. Прогнозы летят к чертям. Мозгу приходится судорожно жечь глюкозу, чтобы прямо сейчас, на ходу, полностью пересобрать модель мира. Это физически тяжело. В исследованиях с фМРТ (это такая функциональная магнитно-резонансная томография) было наглядно видно: когда участникам показывали повторяющиеся, предсказуемые картинки, активность нейронов в зрительной коре была значительно ниже. Но стоило появиться чему-то неожиданному — и вспышка активности била все рекорды. Мозг буквально кипит от напряжения, пытаясь переварить хаос. И вот ты стоишь на пороге новой жизни. Ты знаешь, что там может быть лучше, интереснее, честнее по отношению к себе. Но твой организм считывает шаг вперёд как угрозу выживанию. Потому что прощаться с прежней версией своей жизни — это больно. Это настоящая маленькая смерть того «я», которое мозг так долго и бережно выстраивал годами. Ему придётся заново учиться ориентироваться, искать еду, друзей, смыслы. А зачем? Ведь здесь всё понятно, тепло и лампочка всегда загорается после щелчка выключателя. Отпускать старое — значит признать, что та версия тебя себя исчерпала, а это очень уязвимо. Поэтому каждый раз, когда вы ругаете себя за прокрастинацию перед важным шагом, остановитесь. Вы не слабак. Ваш мозг просто пытается спасти вас от энергетического банкротства самым древним способом из возможных — оставить всё как есть. Он включает сирену: «Стой! Там неизвестность, мы сгорим от вычислений!» Грусть при росте — это абсолютно нормальная физиологическая реакция на потерю стабильности. Так что если сегодня вы сидите над каким-то большим решением и чувствуете эту вязкую тоску, сопротивление каждой клеточкой тела — обнимите себя покрепче. Налейте чаю. Дайте своему внутреннему компьютеру пару часов тишины, чтобы он перестал паниковать из-за перерасхода ресурсов. Новое обязательно случится. Просто мозгу нужно чуть больше времени, чтобы согласиться потратить на него свои драгоценные калории. Мы же не злимся на телефон, который бережливо отключает фоновые приложения, чтобы не разрядиться в ноль. Вот и себе иногда стоит выдать такое же разрешение — побояться экономии ради. Я сейчас примерно в таком состоянии. Тело хочет только валяться и вообще ни чего не делать, а мозг поглощать утопический контент. Но это нормально. Видимо, то куда я "проползаю" очень не предсказуемо.

Оказывается, у меня 3же всё есть. Можно мне теперь только стены и крышу? 😭😭😭

Доброй ночи. Вы как? У меня, какая то немыслимо тяжелая, неделя. Во первых я залила дом. "Накупала" детей так, что потолок первого этажа знатно так промок. Вода лилась по стенам, весь первый этаж в ванной был в воде , про второй вообще молчу ... Во-вторых, было невероятно много передвижений , плановых и срочно-спонтанных. И всё это под обстрелами и в жару до 37ми градусов. Сегодня я как отварная креветка даже перенесла вечерние сессии на субботу - не справлялась с физическим состоянием. Но, хорошего тоже много . Дашка, вернулась с работы. Теперь до конца месяца дома. Денис, смастерил мне свет на стелаж с растениями. Мне отменили госпитализацию ❤️❤️❤️. Пишется новая часть книги, скоро поделюсь . Видели нашу Анечку на УЗИ - правда личико она показывать отказалась, за то поставила нам лайк 🥰. А еще , завтра очень хочу записать вам череду аудио подкастов. Полюбуйтесь пока на мои полки с цветами. Мне - очень красиво ❤️.