«СТРЕСС» ПРОПИСЫВАЕТСЯ В ТЕЛЕ Тема, набирающая актуальность, к сожалению…. «Почему мне до сих пор плохо?»Это один из самых частых вопросов, который я слышу от пациентов ✔️Развод был два года назад ✔️Сложный проект закончился полгода назад ✔️Ребёнок вырос.Жизнь вроде бы наладилась Поверье, я на себе испытывала такие состояния, и поняла природу их происхождения, теперь рассказываю Вам Но тело продолжает жить так, будто опасность никуда не исчезла.Вы просыпаетесь уставшими.Любой пустяк вызывает раздражение.Сердце начинает биться быстрее без видимой причины.Появляются головные боли, напряжение в шее, проблемы со сном, скачки давления.И Вы думаете и говорите: «Наверное, я просто слишком эмоциональный…»Нет У нервной системы есть память Когда стресс становится хроническим, мозг перестраивает свою работу. Он привыкает жить в режиме постоянной готовности. И даже когда угроза исчезает, организм ещё долго не может «выключить сигнализацию»Именно поэтому недостаточно просто сказать себе: «Успокойся»!Нервной системе нужно время и УСЛОВИЯ, чтобы снова почувствовать безопасность ЧТО ДЕЛАТЬ ✅физическая активность- активация двигательной коры подавляет подкорковые образования, снижает активность миндалевидного тела, образует новые нейронные связи в мозгу, помогая снизить нейронные связи, по которым циркулирую «навязчивые мысли» ✅дыхательные практики - так же переключают отделы мозга в парасимпатический режим ✅остеопатическая коррекция и массаж - напрямую через фасции и барорецепторы переключают мозг ✅телесно- ориентированная терапия - через двигательные рисунки меняют физические реакции , которые сформировали «мало экологичные» эмоции ✅медикаментозная терапия (по показаниям) ВЫВОД: без изменения телесного ответа, не изменить эмоционального реагирования. Убрав напряжение из тела- уходит напряжение из «головы» и жизни Задавайте свои вопросы в комментариях, уверенна, что многим эта тема интересна 🤗 Берегите себя и свою нервную систему🤗 Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
