Чувствовать. Желать. Жить

Мастурбация - способ лучше узнать себя О мастурбации до сих пор говорят так, будто это что-то постыдное или неправильное. Хотя сама по себе мастурбация - нормальная часть сексуальности человека. Она не делает женщину распущенной, не говорит о проблемах в отношениях и не означает, что с ней что-то не так. Многие женщины выросли с другими установками: «Приличные девушки так не делают». «Это вредно». «Так можно испортить себе сексуальную жизнь». «Если у меня есть партнер, мне это вообще не нужно». И иногда эти мысли настолько привычны, что мы даже не задаемся вопросом - а правда ли это? На сегодняшний день нет оснований считать, что мастурбация сама по себе вредна для здоровья. Она не лишает женщину способности испытывать удовольствие с партнером и не делает ее менее сексуальной. При этом для многих женщин это действительно может стать способом лучше узнать свое тело. Понять, какие прикосновения приятны. Замечать, что помогает расслабиться. Узнавать, какие ощущения нравятся, а какие - нет. А когда мы лучше понимаем себя, нам становится проще говорить о своих желаниях партнеру. Можно попробовать практику осознанного знакомства с телом. Не ставить перед собой задачу обязательно получить оргазм. Не торопиться. Просто замечать свои ощущения и интересоваться ими. Можно использовать лубрикант, если хочется больше комфорта, включить спокойную музыку и выбрать время, когда вас никто не будет отвлекать. И самое главное - убрать слово «должна». Ты не должна мастурбировать, если тебе этого не хочется. Но ты также не должна запрещать себе это только потому, что когда-то услышала, что «так нельзя». Сексуальность не требует правильного ответа. Она требует возможности узнать себя и понять, что подходит именно тебе. Если при мысли о мастурбации появляется стыд или тревога, можно начать не с самого действия, а с вопроса: «Откуда я узнала, что мне нельзя?» Иногда за этим «нельзя» оказывается не наше собственное мнение, а то, что когда-то сказали родители, школа, партнер или общество. И тогда появляется возможность отделить свои желания от чужих запретов. 💬 А какие мысли о мастурбации вы слышали в детстве или юности? Верили ли вы в них до сих пор?