Булочная #1

#понедельник #ОФП #ЛР 10 августа 19:30 Знаете что самое приятное? Это когда люди сами присылают свои отзывы на тренировки. Давайте почитаем: 📰 «Занятие очень понравилось. Пришел просто одним глазком глянуть как проходит занятие, а в итоге и поучаствовал до конца! Был отличный комплекс упражнений на основные беговые мышцы, а с тренером удалось понять, что некоторые [упражнения] я раньше делал неправильно или не эффективно. Из минусов - следующие пол недели все болело! Из плюсов - болело равномерно! Обязательно приду еще!» — анонимно Пришвина 6 До встречи 💪🏻

#вестисполей #забег2030 Евгения Бладцева выдала отличный результат на «Забеге 2030»: • Дистанция: 10 км • Время: 39:34 • Темп: ~3:57 мин/км 🔥 • Результат: 3 место 🤌🏆🥉 Женя, с заслуженным подиумом! Только вперёд к новым вершинам!⚡️

#воскресенье #пейсер 9 августа 🟡 Сложность MEDIUM • Пейсер: Костя @kest_ru • Дистанция: ~28 км (паркран) • Темп: 6:30мин/км • Старт: 8:30 от Стадиона О3 *Группа на 16км развернется раньше и вернётся реверсом. 📍 Мы продолжаем искать пейсеров на разные темпы. Хочешь вести группу? Подробности тут

#розыгрыш #malidak Руслан @rrufus выходит на дистанцию Ultra Light: • 77 км | ↑3300 м | лимит 18 часов • Стартовый номер: 831 • Старт: 8 августа в 5:00 по местному времени (в 3:00 по Москве) Предлагаем проверить насколько хорошо вы угадываете. Напишите в комментариях время, за которое Руслан, по вашему мнению, преодолеет эту суровую трассу. Комментатор, чей прогноз окажется ближе всего к официальному финишному протоколу, получит памятный подарок от Руслана прямо с Малидака! 🎁 Дисклеймер На первый взгляд идея «тотализатора» может показаться не совсем этичной — мол, делаем ставки на чужой пот и километры. Но у нас всё строго с полного согласия самого участника! Для ультрамарафонца это не просто игра, а мощнейший заряд поддержки. Когда на 50-м километре с очередным крутым подъёмом станет тяжело, мысль о том, что вся «Булочная» прямо сейчас обновляет трекинг, высчитывает минуты и искренне переживает за каждый километр — невероятно подбадривает. Это напоминание для Руслана, что он на дистанции не один и нам не всё равно, как он финиширует. 👇 Пишите ваши варианты финишного времени (в формате ЧЧ:ММ) в комментариях до старта! Руслан, лёгких ног, ровного пульса и отличного бега! Ждём на финише!