Территория здоровья🥦

🎁 Сертификат ЗЯ на 1000 ⭐Розыгрыш! 🔸Сертификат ЗЯ на 1000 🔔Будет 1 победитель Все супер-просто — чтобы поучаствовать в конкурсе, Вам нужно 👇🏻 🩷Подписаться на наш канал в MAX https://max.ru/channel_healthterritory 🩷Проявить активность в наших каналах, лайки или комментарии Результаты будут подведены 1 октября с помощью бота! 🏆 Победителей: 1 📅 Окончание: 01.10.2026, 17:00 (МСК) 👇 Нажмите кнопку ниже, чтобы участвовать! Нажимая «🎯 Участвовать», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и передачей публичных данных профиля организатору розыгрыша.

Полезная информация

Белковый ролл на завтрак/обед/ужин или перекус🔥 3 порции КБЖУ на 100 г 116 ккал 10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию 288 ккал 26/6.8/29 Ингредиенты: ✔️ 1 банка консервированного тунца ✔️ 3 яйца ✔️ 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) ✔️ 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) ✔️ 50 г консервированной кукурузы без сахара ✔️ 1 огурец ✔️ Половинка красного лука ✔️ Соль и перец по вкусу ✔️ Листья салата Приготовление: С консервированного тунца сливаем лишнюю жидкость. В миске смешиваем тунец, отварные яйца, мягкий творог, консервированную кукурузу, мелко порубленный огурец и красный лук. Добавляем соль и перец по вкусу, перемешиваем. На тортилью выкладываем третью часть начинки, листья салата и скручиваем в рулет. Каждый рулет разрезаем пополам. Приятного аппетита☺️ #завтрак

Движение — это жизнь, а спорт — энергия, которая превращает мечты в реальность. Начни с малого: надень кроссовки и сделай первый шаг за порог, ведь великие победы начинаются именно так. Твоё тело способно на чудеса, дай ему шанс показать свою силу.